Un’ora di consapevolezza, in realtà poco più, vuole essere un modo per praticare in gruppo quanto appreso con il Programma MBSR. È rivolto esclusivamente alle persone che hanno frequentato il Corso base della Mindfulness o per chi ha esperienza di meditazione iscrivendosi precedentemente per un incontro conoscitivo con il conduttore.
È sufficiente connettersi.
M. Forster
La pratica della mindfulness, come ricorda il grande Maestro Corrado Pensa, è la pratica del prendersi cura. “Il sostegno che ci viene dalla pratica seduta o in movimento, ora, in qualunque maniera, ci accompagnerà durante la giornata con la pratica in azione e ci mostrerà meglio quelle attività mentali, verbali o fisiche che creano infelicità non necessaria, per noi e per gli altri.”
È questo un primo risveglio alla sofferenza non necessaria che infliggiamo a noi stessi e agli altri.
Sorge dunque un piccolo accenno di fiducia che possiamo e dobbiamo prenderci cura di noi stessi e, grazie a questa nuova sensibilità, cominceremo a poter guardare anche gli altri in modo diverso.
Il lavoro di gruppo servirà ad entrare in sintonia con noi stessi e con gli altri in modo gentile, compassionevole e attento.
L’incontro si svolge secondo questo schema: pratica di Mindfulness di 30 minuti, lettura, condivisione e pratica di mindfulness silenziosa breve.
È consigliato indossare abiti comodi, portare un materassino tipo yoga, calze antiscivolo, se necessario un plaid.
Gli incontri sono quindicinali, nel tardo pomeriggio di lunedì. Il costo dell’incontro è di 20 euro, fatturabile e detraibile fiscalmente come spesa sanitaria. Il costo include il materiale didattico comprese le pratiche audio dell’istruttore.
Gli incontri saranno di lunedì con orario 18:30 -19:45:
24 settembre 2018
8, 22 ottobre 2018
5, 19 novembre 2018
3 e 17 dicembre 2018.
Per garantire il corretto e comodo svolgimento dell’incontro è consigliato di non presentarsi in anticipo, nè in ritardo.
Per ulteriori informazioni e iscrizioni compili gentilmente questo modulo di contatto.