Mindfulness: “Un’ora di Consapevolezza” 2016

gruppo
Un’ora di consapevolezza, in realtà poco più, vuole essere un modo per praticare in gruppo quanto appreso con il Programma MBSR. È rivolto esclusivamente alle persone che hanno frequentato il Corso base della Mindfulness con Francesco Scavelli o per chi ha esperienza di meditazione mindfulness iscrivendosi precedentemente per un incontro conoscitivo con il conduttore. È suff...
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Mindfulness e pratica del lojong

lojong
Spesso mi chiedono: "è sbagliato prendersi cura di sè? Non è egoismo?" Ogni volta rispondo che essere generosi e fare amicizia con se stessi, scoprire la propria bontà, la propria sicurezza, sono passi fondamentali per costruire  un autentico e duraturo sentimento di compassione verso noi stessi e verso gli altri. Non solo un interessamento verso la sofferenza, ma un determinat...
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Mindfulness: esperienze di insegnamento

Flame
In questa sezione sono elencate tutte le esperienze fino ad ora vissute insieme a moltissime persone che ho avuto l'onore di incontrare sulla mia strada e che hanno reso il mio sogno, realtà: insegnare la Mindfulness. Francesco Co- Conduzione del Protocollo Mindfulness Based Cognitive Therapy per pazienti affetti da Depressione, A.O.U. San Luigi Gonzaga, Orbassano, (TO), ...
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Il programma per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness

alberi
La bella notizia è che lo stress si può imparare a gestire. La notizia meno bella è che questo richiede impegno e dedizione. La consapevolezza è lo strumento principale, alla base del programma sviluppato in America alla fine degli anni settanta, oggi, ormai, molto studiato e conosciuto. Il Prof. JonhKabat-Zinn, nel 1979, allora biologo molecolare,fondò all’interno dell’Unive...
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Perché praticare la mindfulness?

Vi starete chiedendo a che cosa può servire praticare mindfulness, essere consapevole del respiro mentre questo avviene, che cosa c’entra con lo stress che sento e che mi crea problemi. Lo stress, che può essere positivo o negativo, non è altro che un adattamento a ciò che sta accadendo nella nostra vita, spesso un cambiamento, che ci obbliga ad uscire dall’agire una solita ro...
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