Corso On-line di Mindfulness per la riduzione dello stress, ansia e depressione

Il Corso di Mindfulness Edizione Autunno 2020 si terrà attraverso la piattaforma Zoom che puoi scaricare come applicazione su tablet, pc e telefono oltre che vederla sul tuo motore di ricerca. Durante il Corso seguiremo un'interazione molto simile al gruppo degli altri anni tenuti in presenza fisica, di persona: stiamo in silenzio quando non abbiamo niente da dire, possiamo scr...
Leggi altro...

Affrontare la Sclerosi Multipla con la Mindfulness

Michela affronta ogni giorno la sclerosi multipla. Chi vive una malattia cronica sa quanto può essere forte l'identificazione con un corpo percepito come "malato" verso il quale prova costantemente sentimenti di repulsione, rabbia e inimicizia. Liberarsi dall'identificazione con le emozioni reattive permette di scoprire le risorse del corpo seppur con una malattia disabilitante...
Leggi altro...

Mindfulness: corso per la riduzione dello stress

Il corso ha l'intento di sviluppare e coltivare la Mindfulness, una modalità dell'essere per affrontare lo stress che permette di prendersi cura di sé ed entrare in contatto con le proprie esperienze di vita per rinnovare il consueto modo di reagire ad esse. I momenti di stress sono inevitabili e costituiscono parte integrante della nostra vita. Se si protraggono troppo a lu...
Leggi altro...

Ansia e paura: come la mindfulness ci aiuta a gestirle

ansia ledoux mindfulness
La Scienza oggi lo conferma: la meditazione difende dall'ansia e dagli stati correlati. Chi è immune da preoccupazione, timore, inquietudine, nervosismo? La meditazione tiene occupata la memoria a breve termine impedendo l'accesso ai ricordi ansiogeni e attenuando l'accesso agli stimoli esterni. É anche quanto si può leggere nella nuova opera “Ansia: come il cervello ci aiuta ...
Leggi altro...