Il programma per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness

La bella notizia è che lo stress si può imparare a gestire. La notizia meno bella è che questo richiede impegno e dedizione. La consapevolezza è lo strumento principale, alla base del programma sviluppato in America alla fine degli anni settanta, oggi, ormai, molto studiato e conosciuto. Il Prof. JonhKabat-Zinn, nel 1979, allora biologo molecolare,fondò all’interno dell’Unive...
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Perché praticare la mindfulness?

Vi starete chiedendo a che cosa può servire praticare mindfulness, essere consapevole del respiro mentre questo avviene, che cosa c’entra con lo stress che sento e che mi crea problemi. Lo stress, che può essere positivo o negativo, non è altro che un adattamento a ciò che sta accadendo nella nostra vita, spesso un cambiamento, che ci obbliga ad uscire dall’agire una solita ro...
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FRANCESCO

Francesco Scavelli è specialista in riabilitazione e terapista psichiatrico. Dopo la Maturità Classica (100/100) si laurea presso l’Ateneo di Torino con Lode. E’ consulente e formatore E.C.M. presso l’A.O.U. San Luigi Gonzaga di Orbassano, l’ASL TO3 e l’ASL TO5. Ha conseguito il titolo di Istruttore dei Protocolli MBSR e MBCT ed è Socio membro del Centro Italiano Studi Mindf...
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Mindfulness on-line: per praticare in gruppo attraverso internet

mindfulness on line
Ormai è possibile riunirsi anche da casa praticando la mindfulness on line insieme. Le moderne tecnologie ci aiuteranno a metterci in contatto, collegarci attraverso il PC di casa, la webcam tramite il sistema Hangout di Google. E’ un servizio che permette a chi non può raggiungere lo Studio durante gli incontri quindicinali Un’ora di consapevolezza di partecipare all’incontro...
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Mindfulness in uno spazio individuale sotto la guida di Francesco Scavelli

mindfulness individuale
Uno spazio individuale per se stessi per imparare a prendersi cura di sé attraverso la pratica della Mindfulness sotto la guida di Francesco Scavelli. La sessione individuale è dedicata a coloro che per motivi vari (tempo, lavoro, scelta personale, preferenza) non riescono ad unirsi alla pratica in gruppo. La sessione individuale ha il grande vantaggio di personalizzare l’appr...
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