Ansia e paura: come la mindfulness ci aiuta a gestirle

ansia ledoux mindfulness
La Scienza oggi lo conferma: la meditazione difende dall'ansia e dagli stati correlati. Chi è immune da preoccupazione, timore, inquietudine, nervosismo? La meditazione tiene occupata la memoria a breve termine impedendo l'accesso ai ricordi ansiogeni e attenuando l'accesso agli stimoli esterni. É anche quanto si può leggere nella nuova opera “Ansia: come il cervello ci aiuta ...
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Mindfulness: “Un’ora di Consapevolezza” 2016

gruppo
Un’ora di consapevolezza, in realtà poco più, vuole essere un modo per praticare in gruppo quanto appreso con il Programma MBSR. È rivolto esclusivamente alle persone che hanno frequentato il Corso base della Mindfulness con Francesco Scavelli o per chi ha esperienza di meditazione mindfulness iscrivendosi precedentemente per un incontro conoscitivo con il conduttore. È suff...
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PROFESSIONISTA MINDFUL: la pratica nella professione d’aiuto

Il progetto mira all’insegnamento delle pratiche di mindfulness utili al professionista della salute, sia dal punto di vista personale sia quale strumento di riabilitazione come futuro professionista. Numerosi studi pongono l’attenzione sul complesso legame tra corpo e mente. Il disagio psicologico e le altre reazioni negative ad una diagnosi di malattia cronica e invalidante ...
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Il programma per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness

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La bella notizia è che lo stress si può imparare a gestire. La notizia meno bella è che questo richiede impegno e dedizione. La consapevolezza è lo strumento principale, alla base del programma sviluppato in America alla fine degli anni settanta, oggi, ormai, molto studiato e conosciuto. Il Prof. JonhKabat-Zinn, nel 1979, allora biologo molecolare,fondò all’interno dell’Unive...
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Perché praticare la mindfulness?

Vi starete chiedendo a che cosa può servire praticare mindfulness, essere consapevole del respiro mentre questo avviene, che cosa c’entra con lo stress che sento e che mi crea problemi. Lo stress, che può essere positivo o negativo, non è altro che un adattamento a ciò che sta accadendo nella nostra vita, spesso un cambiamento, che ci obbliga ad uscire dall’agire una solita ro...
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