Fiducia e Mindfulness

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La Lettura alla fine della pratica di meditazione mindfulness durante il primo incontro di Un'ora di Consapevolezza 2016 ci fa riflettere sul significato e sull'importanza che riveste la fiducia nella pratica della mindfulness e nella nostra vita. Dove cerchiamo la fiducia? In quali lidi, interni, esterni, nasce la fiducia? A cosa corrisponde "affidarsi"? Che relazione c'è tra ...
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Ansia e Stress: la parola d’ordine è prevenire!

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Se incertezza, insicurezza, paura, pericolo, minaccia, difesa, panico ti sono concetti familiari allora vuol dire che molto probabilmente saprai cosa vuol dire provare ansia. Saprai che è alquanto spiacevole essere preda di un attacco d’ansia, forse non sai come poterla gestire. Vediamo insieme qualche dritta, come può aiutarci la pratica della mindfulness. Ciò che serve non è ...
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Neuroscienze: i “Principi” di Eric R. Kandel

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Nell'ambito delle Neuroscienze è stata pubblicata recentemente la nuova opera di Eric R. Kandel e della coltre di altri ricercatori dal titolo “Principi di neuroscienze” (Casa Editrice Ambrosiana, Rozzano 2015, pagine 1639, € 182). Alcune informazioni scientifiche dove è possibile rintracciare le basi neuroscientifiche delle pratiche di Mindfulness come strumenti di ri -appren...
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Il programma per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness

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La bella notizia è che lo stress si può imparare a gestire. La notizia meno bella è che questo richiede impegno e dedizione. La consapevolezza è lo strumento principale, alla base del programma sviluppato in America alla fine degli anni settanta, oggi, ormai, molto studiato e conosciuto. Il Prof. JonhKabat-Zinn, nel 1979, allora biologo molecolare,fondò all’interno dell’Unive...
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MINDFUL TEA: consapevolezza a tavola

Qaundo facciamo riferimento alla mindfulness, portiamo l'attenzione ad un processo esperienziale, non ad una teoria, cosi come descritto già in altri articoli. Una delle pratiche che ci insegnano ad apprendere la mindfulness è una esperienza del mangiare in modo differente, con consapevolezza. Anche il Corriere della Sera ne parla in questo articolo. Un modo diverso per entrare...
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